domingo, 23 de março de 2014

5 dicas para ser um líder sem estresse

Ser líder pode trazer um pouco estresse para a sua vida, mas você pode mudar essa situação. Confira algumas dicas para se manter calmo e focado durante a execução de um negócio

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Ser líder não é uma tarefa fácil. Você precisa resolver vários problemas ao mesmo tempo, e muitos profissionais vão depender da sua demanda. Essas situações cotidianas podem trazer muito estresse para sua vida. porém é possível evitá-las desenvolvendo alguns hábitos simples. Se você deseja ser um líder sem estresse, confira a seguir 5 dicas que podem ajudar.

1. Arrume um tempo livre

A vida não é só feita de trabalho. Por isso, você precisa seprar um tempo para fazer as coisas que você gosta. Tempo livre é bom para relaxar a mente e permite que você se prepare para os seus próximos desafios.

2. Contrate bons profissionais

As melhores organizações têm um líder que contrata pessoas inteligentes, e que capacita esse profissionais para realizar o melhor trabalho. Saber trabalhar em equipe também é muito importante para diminuir o estresse no trabalho. Uma vez que você demanda as tarefas e auxilia os funcionários na realização, a sua função é cobrar os resultados.

3. Desenvolva relações pessoais com seus funcionários

Passamos mais horas no trabalho do que em casa. Por isso, ter um relacionamento agradável com seus funcionários é importante para melhorar o ambiente de trabalho. Esse tipo de relação ajuda a eliminar as tensões do dia, melhoram o trabalho em equipe e aumenta o engajamento geral dos funcionários.

4. Procure não trabalhar no final de semana

Isso pode parecer bobagem, mas trabalhar todos os dias da semana sem uma pausa só vai aumentar o seu nível de estresse. Todo mundo precisa de um tempo para relaxar, refrescar e rejuvenescer as ideias antes de voltar ao ambiente de trabalho.

5. Faça exercicios físicos

Praticar exercícios físicos ajuda o corpo a relaxar e faz com que a sua mente fique tranquila para pensar em questões mais complexas. A corrida é uma ótima opção para quem deseja ter mais energia e vitalidade para enfrentar os desafios do trabalho.

3 estratégias para manter a calma no trabalho

Sente que está ficando muito estressado e isso está afetando a sua produtividade? Confira 3 estratégias eficientes para manter a calma no trabalho

Manter o foco nas coisas boas que acontecem durante o dia ajuda você a se livrar do estresse do trabalho

Dias no trabalho podem ser estressantes. Você pode receber um feedback negativo, ter uma lista de afazeres gigante e não saber por onde começar ou até mesmo se sentir sobrecarregado no trabalho. Deixar esses problemas afetarem você como pessoa interfere na forma com a qual você lida com a sua carreira e até com a sua vida pessoal.

Confira 3 estratégias para manter a calma no trabalho:

1. Defina a importância do assunto

Quando algo que faça você perder a calma acontecer, pergunte-se se você vai se importar com esse assunto em 5 anos. Se a resposta for negativa, lembre-se de que você está se estressando por algo irrelevante e lide com a situação da forma mais calma possível.

2. Não leve para o lado pessoal

A sua vida no escritório deve permanecer no escritório. Se você ouvir um comentário negativo de algum colega de trabalho ou até mesmo do seu chefe, lembre-se de que isso tem a ver com o seu profissional e não com você como indivíduo. Nunca deixe o seu trabalho afetar a sua vida pessoal.

3. Seja positivo

Nós como seres humanos temos a tendência de manter o foco nas atividades negativas. Comece a prestar atenção nas coisas boas que acontecem durante o seu dia e mantenha a produtividade.

Nem tudo o que acontece no trabalho é fácil de lidar, mas lembre-se de que cada dia é um degrau para alcançar os seus objetivos.

4 coisas que você deve parar de fazer após o trabalho

Se você gostaria de descansar mais após o expediente, conheça 4 práticas que devem ser deixadas de lado após o final do dia de trabalho e aprenda a relaxar da maneira adequada

Ainda que a ideia de sair do trabalho direto para a cama possa parecer muito relaxante, esse tipo de comportamento não deve se tornar um hábito

Para muitos profissionais, os minutos finais do dia de trabalho são os mais esperados. Porém, poucos sabem aproveitar o fim do experiente da maneira correta. Se você também aguarda esse momento para poder curtir seu dia, confira 4 coisas que você deve parar de fazer:

1. Continuar trabalhando

É muito comum que você queira ficar uns minutinhos a mais para concluir a tarefa que você já iniciou, mas esse comportamento se torna muito negativo na medida em que você não apenas termina a tarefa iniciada, mas continua trabalhando normalmente. Por isso, quando der o seu horário de saída, vá embora. Se você tiver problemas para manter o foco no horário, coloque um alarme com um som irritante, que faça você querer deixar aquele lugar.

2. Pensar no trabalho

Seu cérebro talvez precise de alguma confirmação adicional de que não é mais o momento de pensar nos trabalhos que você deixou para trás. Por isso, se você possui um ritual para encerrar o dia de trabalho, use-o antes de ir para casa, com o objetivo de finalizar essa etapa. Isso vai ajudar seu cérebro a se desligar do escritório e manter você presente nos próximos compromissos, mesmo um jantar com a sua família.

3. Usar o dia ruim como desculpa

Ter um dia ruim no trabalho parece uma ótima desculpa para se isolar da família e dos amigos ou tratar todos de forma grosseira, mas você não deve fazer isso por um simples motivo: eles podem ajudá-lo a se sentir melhor. Descontar sua frustração nas pessoas que gostam de você fará com que elas se afastem e você precise passar pelos problemas sozinho, tornando a situação ainda pior.

4. Colocar pijamas

Ainda que a ideia de sair do trabalho direto para a cama possa parecer muito relaxante, esse tipo de comportamento não deve se tornar um hábito. Por isso, procure manter uma vida ativa após o trabalho.

Encontra um Hobby para ocupar seu período livre, mesmo que seja a leitura ou correr no parque. Procure apenas variar as atividades para que isso também não se torne uma rotina. Fazendo isso você se sente mais motivado e inspirado a realizar seu trabalho com qualidade.

3 dicas para impulsionar a sua confiança

19/03/2014

Você precisa de um estímulo para voltar a acreditar em si mesmo? Confira 3 dicas para impulsionar a sua confiança e comece a construir sua auto-estima

Crédito: Shutterstock.com

Sair da sua zona de conforto é uma forma de impulsionar a sua confiança

Muitas pessoas querem se sentir confiantese a verdade é que a maioria delas está apenas procurando no lugar errado. A confiança é algo que vem de você mesmo, sendo construída ao longo dos anos. Porém, existem algumas formas de impulsionar essa auto-imagem para conquistar seus objetivos:

1. Não tenha medo

Seja o medo de errar, de ser rejeitado ou outros, o importante é que você deve superar todos os seus medos. Diga a si mesmo que é forte o suficiente para encarar as coisas que assustam você.

2. Não se compare

Uma das coisas que mais abalam a confiança de uma pessoa é comparar-se com os outros. Entenda que você tem defeitos e qualidades únicas, ninguém é igual a você.

3. Faça algo inusitado

Sair de sua área de conforto é uma forma de impulsionar a sua confiança porque fazer algo que você nunca fez antes exige coragem, e ser corajoso é uma das qualidades que mais impulsionam a confiança de alguém.

Estratégias para atrair e manter contato com o headhunter

Confira algumas dicas de como se destacar na multidão, chamar a atenção de um headhunter e manter este contato ativo na sua rede

Camila Pati,

Todos os dias, headhunters recebem contatos de profissionais no mercado. De acordo com um deles, Fernando Paiva, diretor da Heads, apenas na rede social profissional LinkedIn são uma centena de novos convites ao dia.

Por isso, EXAME.com pediu a ele que explicasse o que os profissionais que chamam a sua atenção costumam fazer e quais as dicas para ser mais estratégico nesse primeiro contato e aumentar as chances de sucesso. Confira:

Para atrair

1 Filtre consultorias e encontre aquelas mais adequadas ao seu perfil

Basta pesquisar no Google para descobrir um sem-número de consultorias de recrutamento. Há aqueles que não pensam duas vezes e saem fazendo cadastro em todas elas. Quanto mais, melhor não é? Nada disso.

Paiva recomenda uma filtragem inicial. “Tem consultorias que trabalham com áreas, segmentos ou posições específicas no mercado”, diz.

De nada vai adiantar um candidato que deseja uma oportunidade de coordenador de varejo, fazer o cadastro em uma consultoria ficada em cargos de alta gerência executiva, por exemplo.

2 Conheça o seu produto e atente ao currículo

O seu currículo transmite de forma clara e objetiva o seu potencial? “O candidato deve conhecer bem o seu produto e mostrar isso no seu currículo”, diz Paiva.

Resultados atingidos, principais atribuições dos últimos cargos entram no currículo. Pesquisa recente revelou que é melhor optar por verbos do que por adjetivos vazios e sem comprovação. O que você fez, de fato, vale mais do que o que você acreditar ser.

“O headhunter vai entrar em contato se o profissional conseguir mostrar seu diferencial de maneira estruturada”, diz Paiva que não recomenda que se escreva uma carta de apresentação enorme.

Lembre-se, cada fase de carreira pede um determinado tipo de currículo. Veja alguns modelos e escolha o certo para você.

3 Entre em contato com o headhunter

O primeiro contato pode ser feito por email ou por meio do LinkedIn. Mas, mais uma vez é preciso se destacar no meio da multidão. “Ao mandar um convite padrão, será só mais um entre muitos”, diz Paiva.

O ideal é que haja uma oportunidade em aberto como motivação para esse contato. “Se for uma posição em aberto que o profissional viu no site e acha que tem o perfil já resolve”, diz ele. Mas, não é obrigatório. “Se ele estiver dentro do foco de busca da consultoria já ajuda também”,

6 sinais de que você tem um emprego - e não uma carreira

Estar empregado não significa estar construindo a carreira. Especialistas explicam a diferença e revelam sinais de que uma pessoa tem emprego, e só

Camila Pati, de

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Homem sentado: estar estagnado na mesma função, repetindo as mesmas atividades há muito tempo é um dos sinais citados pelos especialistas

São Paulo - “Grande parte das pessoas têm emprego, mas não têm carreira”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de Coaching, Villela da Matta. É que estar empregado não significa, necessariamente, estar na trilha de uma trajetória de sucesso.